raincastle.blog

<p>Die erste Hälfte des Jahres 2020 stand ganz im Zeichen des Coronavirus.

<p>In meinem letzten Artikel Anfang Februar hatte ich noch große Töne gespuckt und ich wollte mich mit meinem neu entwickelten Trainingsplan auf einen 10k im Frühjahr und den Valencia Halbmarathon im Herbst vorbereiten.

<p>Ich laufe nun seit mehr als 2 Jahren mit dem Stryd Powersensor und er ist in dieser Zeit eine sehr wichtige Ergänzung zu meinem Training geworden.

<p>Wie ich in meinem letzten Blogeintrag resümierte, lief das letzte Jahr nach anfänglichen Erfolgen eher suboptimal.

<p>Das Jahr 2020 ist ja jetzt schon ein paar Tage alt und eigentlich - ausreden, ausreden 😉 Hier jetzt endlich der obligatorische Blick zurück und nach vorne.

<p>Am 9.12.2019 habe ich eine periphere Stammzellenspende mittels Apharese absolviert.

<p>Nach der Geburt unseres Sohnes Mitte September ist mein größter “Feind” nun nicht mehr der Schweinehund, sondern das Zeitmanagement.

<p>Seit in Regensburg im Juni mein Versuch die 90 Minuten Schallmauer im Halbmarathon zu knacken krachend gescheitert war, wurde es hier im Blog doch etwas still.

<p>Seit dem DNF beim Regensburg Halbmarathon ist viel passiert.

<p>Als ich heute morgen aufwachte, fand ich eine eMail von STRYD in meinem Postfach mit dem Betreff “<strong>Introducing auto-calculated Critical Power</strong>” (hier der <a href="http://blog.stryd.com/2019/07/09/introducing-auto-calculated-critical-powe…

<p>Nun ist es also passiert, ich habe statt einer Medaille oder einer Bestzeit ein DNF (did not Finish) gesammelt, mein erstes…</p> <p>Aber von Vorne.

<p>Die Vorbereitung auf den diesjährigen Frühjahres-Halbmarathon in Regensburg war nach dem letztjährigen Stockholm-Halbmarathon die zweite Vorbereitung in der ich mir den Trainingsplan selbst, nach meinen Vorstellungen, gestaltet habe.

<p>Ich komme gerade von der <em>Subscribe10</em>, DER deutschen Podcasterkonferenz.

<p>Mit der morgen beginnenden 10.

<p>Heute stand, zum Abschluss der 2019er Pre-Season, der 15km Lauf im Rahmen der Oberpfälzer Winterlaufchallenge an.

<p>Nachdem ich jetzt 3 Monate Off-Season hinter mir habe und seit dem Silvesterlauf die Belastung wieder etwas hoch fahre war der 10km-Lauf im Rahmen der Oberpfälzer Winterlaufchallenge die erste Standortbestimmung in diesem Jahr.

<p>Das Jahr 2018 hat den Ansatz mit dem ich den Laufsport betreibe entscheidend verändert.

<p>Der Stryd Powersensor ist für mich binnen eines Jahres zum unverzichtbaren Begleiter im Training geworden.

<p>Mit dem Stockholm-Halbmarathon ist meine Laufsaison für dieses Jahr vorbei und die Off-Season ist eingeläutet.

<p>Endlich war es soweit, das Training hatte ein Ende und es ging los nach Stockholm zum Halbmarathon.

<p>Mit dem letzten Longrun letzten Sonntag hab ich die Vorbereitung für den Stockholm Halbmarathon nahezu abgeschlossen, jetzt steht nur noch das Tapering an.

<p>Ich befinde mich gerade in meiner zweiten Regenerationsphase meiner Vorbereitung auf den Stockholm Halbmarathon.

<p>Die erste Phase in der Vorbereitung auf den Stockholm Halbmarathon ist nun vorbei und ich befinde mich in der ersten Regenerationswoche.

<p>Heute geht sie also los, die direkte Vorbereitung auf den Halbmarathon in Stockholm (Um den Druck aufrecht zu erhalten, habe ich mich schonmal angemeldet).

<p>Der Mai stand ganz im Zeichen der Hochzeit, des Urlaubs und der Erholung.

<p>Lauftechnisch lief diesen Monat nichts spektakuläres, ich befinde mich in der Grundlagen/Basis-Phase zwischen 2 Wettkampfvorbereitungsphasen.

<p>Seit der Gründung des <a href="https://3-schweinehun.de/" class="external" target="_blank" rel="noopener">3-Schweinehunde-Podcasts</a> beschäftige ich mich wieder mehr mit den Themen rund um das Laufen - also kudos an die Jungs für die Motivation.

<p>Im März habe ich den Trainingsumfang im Vergleich zum Februar etwas verringert und mehr Schwellenläufe und Passagen im angestrebten Halbmarathontempo eingebaut.

<p>Heue fand ich in meinem Newsreader einen Post, indem das neue Stryd Manual vorgestellt wurde.

<p>Ich bin mir noch nicht ganz sicher, ob dieses Format eines Blogartikels so das richtige ist… Ich spiele mit dem Gedanken, in den Monatsrückblick nur noch das Laufen und evtl. die Podcasts rein zu bringen (wobei ich bei den Podcasts nicht sicher bin ob…

<p>Es gibt bessere Tage um seine Laufleistung zu evaluieren als den Tag nach dem Super Bowl ;).

<p>Dank dem recht milden Wetter und recht guter Gesundheit bin ich im Januar tatsächlich so viel gelaufen wie in noch keinem Januar vorher.

<p>Heute stand für mich der 10km Lauf bei der Oberpfälzer Winterlaufchallenge auf dem Plan.

<p>Ich laufe nun gut 2 Wochen mit dem Stryd Powersensor; daher finde ich ist es Zeit für ein erstes Fazit.

<p>Gestern habe ich mit dem <a href="https://www.strava.com/activities/1334713797" class="external" target="_blank" rel="noopener">Silvesterlauf</a> das Laufjahr 2018 eingeläutet.

<p>… zu bloggen.

<p>Ich bin nun schon wieder ein paar Tage zurück in Deutschland und habe die Reise schön langsam verarbeitet.

<p>Mein Beitrag von heute Nachmittag war wohl etwas voreilig.

<p>Nun ist es also sicher, ich werde NICHT zum New York City Marathon 2012 fliegen.

<p>Es soll also endlich losgehen.

<p>Nachdem ich feststellen durfte, dass wohl doch mindestens einen ‘fan’ habe ;) (es wurde sich beschwert, dass es in den letzten Wochen etwas stiller auf meinem Blog geworden ist … :) ) verfasse ich doch gleich mal wieder einen Artikel…</p> <p>Die letzten

<p>… sind es noch bis zum diesjährigen New York City Marathon.

<p>Gestern fand in Regensburg der Ironman 2012 statt.

<p>Ein kleiner Nachtrag zum Wien Wettkampf.

<p>Vergangenes Wochenende reiste ich nach Wien um dort den Halbmarathon zu laufen.

<p>Am Sonntag ist es soweit und der erste Wettkampf der Saison steht an: Ich werde den Halbmarathon in Wien laufen.

<p>Nach langem hin und her habe ich nun endlich meine Reise zum New York Marathon 2012 gebucht.

<p>Den Januar über habe ich noch ein ruhiges Programm absolviert und war bisher nur 3x laufen.

<p>Es ist die Zeit des Jahres, in der allerseits auf das alte Jahr zurückgeblickt wird.

<p>Am Sonntag hatte ich die Möglichkeit zum ersten mal das Laufen auf dem Laufband zu testen (danke an SD, oder is das zu offensichtlich ;-)).